广西百色-河池行

怀化-南宁-百色-乐业-（天峨）凤山-巴马-（东兰）河池-都匀-凯里-怀化

2011-09-30----2011-10-06

2011-09-30，小雨，火车（张家界-南宁2011次），国庆节前怀化票紧张，俺买到的是起点张家界至南宁的下铺票，在怀化上火车者800余人，人爆满。

2011-10-01，大雨，早晚两小时到南宁，未赶上9：55南宁-百色的火车（已开，下午3点才有火车去百色），急转长途汽车站，人更加爆满，几经努力，高价无票上了大巴，大假出行遭罪呀！

台风“纳莎”刚过，南宁下了两天的大暴雨，现在南宁雨小了，到预报百色仍有大暴雨。

台风“尼格”接踵而至，两天后影响百色、河池，大假冒雨而行肯定了。

中午到百色，问好明天去乐业的大巴发车时间后，步行直接分别去“百色起义纪念公园”（免费）“百色起义纪念碑”（免费）、“右江民族博物馆”（免费）、“百色起义纪念碑馆” （免费领票）、“百色起义发生地—粤东会馆（门票15元）”等。

1929年，邓小平、张云逸等老一辈无产阶级革命家在百色成功领导和发动了百色起义，创建了中国工农红军第七军和右江苏维埃政府。百色起义纪念公园是中央确定的红色旅游重点景区——“两江红旗，百色风雷”景区的核心区。

邓小平手迹碑林是百色起义纪念公园的主要内容之一。碑林选取形态各异的天然石块，以碑刻的形式展示邓小平的手迹（如解放思想，实事求是等等）、百色起义革命英烈的名言警句等。

百色起义纪念馆，位于百色起义纪念公园东侧。由张云逸大将提议修建，原名“右江革命文物馆”。1996年，经江泽民同志题写，正式改名为“百色起义纪念馆”。

百色粤东会馆位于百色市区解放步行街，由广东商人集资兴建。1929年12月11日，邓小平同志成功发动发百色起义，同时，中国工农红军第七军在百色成立。军部设司令部和政治部，司令部就设在粤东会馆。邓小平、张云逸的办公室和住室摆设十分俭朴，每人一张办公桌和一张床铺，坐着床铺办公。

携程网订百色国际大酒店（中国银行百色分行）（120元／晚，含早餐）。

2011-10-02，大雨，9:00，大巴百色-乐业（52元含保险），下午2:00到。

中巴去大石围天坑（距县城13公里），下大雨、大雾，门票费90元（送穿洞天坑70元景点或罗妹天坑23元景点任选一个）。

途中先在流星天坑顿足（乐业28个天坑中的第一个）。

大石围天坑因雨天、大雾，大部分时间被浓雾缭绕，但我们赶上了云雾被吹散的这一刻，有幸见了底。大石围天坑深613米，东西走向长600米，南北走向宽420米，容积0.8亿立方米，底部原始深林面积9.6万平方米。大石围天坑地下原始深林面积位居世界第一，垂直高度位居世界同类大型岩容漏斗第二，其容积也处于世界第二位，有世界“岩溶圣地”之美称。

大石围天坑群在20平方公里的范围内已查明天坑有28个多，其中世界前10位的就达6个，是世界上数量最多，分布最集中和坑底原生植被发育最好的岩溶天坑发育区，是名副其实的世界岩溶天坑博物馆。

登顶大石围东峰极顶，高海拔1486米，大雨无人登顶，只有2004年09月26日世界高空王子阿迪力成功挑战大石围纪念碑，在没有任何保护措施情况下，阿迪力走钢丝1094米，用时1小时14分，成功往返东西峰。导游说：当时也是大雾，能见度只有两米，等于盲人走钢丝，阿迪力没有紧张，倒是下面的观众很紧张。

租车（70元）去穿洞天坑，从天坑中间穿洞，下至坑底，底部还有溶洞，再从另一侧走上来。

去红七军红八军会师纪念馆，时间太晚了，门已锁闭，问，回复明早8:00开门。

住乐业饭店（120元／晚，含双早餐）。

2011-10-03，大小雨交替，乐业-凤山

乐业正在举办2011年第二届中国•乐业户外嘉年华活动（每年春、秋两届）。其国际岩溶与洞穴探险科考基地，中国户外运动基地，攀岩，自行车乡村游览路线以及步行穿越等很有特色。国家登山健步道•乐业，罗妹洞起点（913米，乐业为广西海拔最高的县），终点大石围，距离13公里。下雨或不下雨，均可走来回。

看罗妹洞（门票23元），洞内有莲花盆200多个，最大的莲花直径达9.2米，为岩溶莲花之王。

中巴去布柳河仙人桥（15元，距县城55公里），走走停停中午2时才到，见两女子甚是欢喜，才知其两人已到达三小时，但游客少，旅游公司规定补足三人不开船。两女子为广东英德中学教师，包车（200元，来回）来漂布柳河，看仙人桥。三人上船（门票90元／人）下漂，沿途空气极其清新、安静、风光旖旎，美不胜收。

布柳河大峡谷仙人桥景区，全长16.9公里。沿河两岸绿树成荫，古树繁多，野猴成群，鸟语鸣啼，有"植物的王国，鸟类的天堂"之美称，被专家称为"桂西第一漂"。 尤为奇特的是，布柳河上还有一座由三座大山塌陷形成的天然石拱桥，坐落于漂流河段下游。石桥天成，鬼斧神工，桥拱对称，拱底平滑，当地人称为"仙人桥"。仙人桥拱孔跨度177.14米，桥宽19.3米，桥身长280米，桥身厚78米，总桥高165米，拱高87米，象一条巨龙横跨在河的两岸，绝景天成，气势雄伟，是罕见的天然石拱桥。被专家称为世界上最大、最美的水上天生桥，具有极高的观赏价值。布柳河仙人桥集奇山、秀水、仙桥、溶洞于一体的漂游观光景区，环境幽静，气候宜人。游客只要下决心来并在静谧的峡谷中漂上两小时，定能过一回欲神欲仙的神仙隐。

与两女子在仙人桥前别过，俺独自往凤山县赶路，但并不顺利，先是等中巴就花费三小时多，一问才知出发时就晚两小时（自己有车就不会如此了），再就是该路段未硬化，遇雨泥泞，打滑，无奈，上防滑链，却又断掉，司机发现并找回，再上上，几经折腾，到凤山已是晚9:30，一路辛苦不表。

住凤山某商务会馆（108元／晚，早餐另收10元）。

2011-10-04，小雨转大雨（唯一没有下大雨的一上午和下午），凤山-巴马

上午8:00微型车去三门海（门票98元，无门票给开收据）。

三门海是目前世界洞穴协会确认为世界上唯一的水游天坑的景区，三门海天窗群规模最大、景观最奇特壮丽。这里发育有七个岩溶天窗（天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，目前有三个天窗由自然通道可乘船入内，使人感觉到山中有海、海上有门的神秘的感觉，“三门海”因此而得名。

三门海景区的天窗有七个之多，是串珠式天窗群，在世界旅游资源中是绝无仅有的，意大利著名的科考探险家诺萨里奥卢基里博士指出：“凤山三门海天窗群奇观，串珠式塌陷，兴山、水、洞、天浑然一体，时属世界罕见，独一无二”。三门海亦因此被国内外专家学者称为”世界之窗”。三门海天窗群集山、水、洞、天为一体，蔚为壮观，神秘的地下河资源，奇妙壮丽的喀斯特湖泉、大型溶洞群、天坑群、天窗群、天生桥等喀斯特地貌的所有特征都集中体现于三门海景区内，够成了名副其时的喀斯特世界地质公园。

下船后，登上健步道，登顶三门海寿源群山，空中俯瞰三门海，似天坑进碧水，珍珠缀林中，走在穿龙岩风景区，穿越洞中之洞，似时间隧道，令人流连忘返，无限遐想。

中午从凤山进入巴马县，巴马共五大景点（五站）：

第一站，先到百魔洞（天坑）（门票70元）

百魔洞以恢宏的穿岩、神秘的天坑、奇妙的岩雾与美丽的乳石显示出大自然的魅力。穿越天门、探秘地心，当您手抚桫椤仰望天坑时，一种坐井观天的另类体验令人心涛澎湃。

百魔洞集天下岩洞之美于一身。百魔洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔天坑下流过。百魔天坑的独到之处还在于它的钟乳石高大气派，最高的石笋为39米、直径为10米。最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70-80米高、3-5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。
百魔洞中有天。南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高达百米，洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外桃源”。百魔洞洞边有曲折小路可攀援而上。登临“天窗”，俯瞰空谷，忽觉那一株株高出人头的果树，恰如一列列伏波的幼苗，依偎在大山古洞的旷袤深邃中。

第二站到巴马巴盘屯长寿村。

广西巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，离县城20多公里,就在公路边上.全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。

广西巴马长寿村有24万人口，广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，而且90-100岁左右就又有500多位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。国际上，“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人。 河池整个东（兰）巴（马）风（山）三角地带就是个高寿区带。

巴马素有长寿的历史。清嘉庆年间，巴马曾有过一位老人兰祥，享年145岁。在其142岁时，清嘉庆皇帝曾为其作诗祝寿。而生于1860年的罗妈政，1990年悄然仙逝时，年已130岁。据史料记载，当地最长寿的人活到了142岁，新中国成立以后，这里的长寿记录是131岁。

百岁高龄无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈，在巴马几乎没有恶性肿瘤（癌症）发生，心脑血管疾病也少的可怜。上帝几乎把世界上最好的生命资源都放到了巴马，大自然良好的环境恩赐予巴马人长寿。

巴马的老人们普遍显得年轻，80多岁似60多岁，100岁似80多岁，黄卜新就似80岁的老人。房门口种地的老太太一问高寿了？答：88了。他们不光是健康地活着，还健康的死去。百岁高龄无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈。

与长寿村5名百岁以上老人（4女1男，均为瑶族）交谈、健谈、购书、盖章、合影。其中男性黄卜新是目前巴马县健在的年龄最大的老人，今年113周岁，走进黄卜新老人家，先见门口坐一老者，以为就是黄卜新老人，便问老人高寿了？答90多了，又说你肯定是来看我叔叔的，他在里边呢；这才见黄卜新老人，看上去也就是80岁的样子，好动，话也多，手不停的挥动，摸摸游客的头，陪游客照相，而且身体看不出任何问题等。去黄妈松谋（107岁）家；又去女性黄妈刚（103岁，其子70岁陪着她，其子也显得年轻，俺还跟其子比了年龄）家；还有一对姐妹花，姐姐黄妈干107岁，妹妹黄妈学104岁（不怎么说话），两姐妹有着共同的丈夫，十多年前，丈夫以九旬高龄过世后，这对老姐妹互相照料，相依为命。四女性均是豆蔻年华经父母之命或媒妁之合嫁到巴盘屯的，说明巴盘屯的确是延年益寿之地。

这里有在屋里或堂屋里摆放棺材的习俗（俺未看到，也未太在意），但由于寿命长，听说有些棺材久了都放坏了，只好换一个备用，也有的棺材先给了儿子用了。

从巴盘屯去命河-水晶宫景区，但时间已晚，在去命河-水晶宫景区的分路口等1小时仍未等到车，无奈又乘公交车返回巴盘屯（16公里）。巴马县城-百魔洞的公交车距离43公里，其中巴马县城-巴盘屯的距离36公里

晚再次下大雨，住巴盘屯长寿村（单间大床60元／晚，早餐另收10元）。来次开酒店的不少是东北人，俺就住在一东北人家。晚餐吃火麻汤、喝玉米糊，作为东北人，来一份酸菜猪肉炖粉条，外加一瓶啤酒。餐后散步，在村中街头吃了条油鱼，还品尝了巴马香猪肉。

给父亲打电话祝父母大人象巴马的老人一样健康长寿，有机会也来巴马走走看看，呼呼吸吸，吃吃喝喝，益寿延年。跟巴盘屯的寿星比，父母还年轻呢！

第二天早餐时遇见湖南药届元老天龙公司曾昭亮等一行十余人，昨晚也在巴盘屯长寿村住宿，曾总激动地说他与113岁的男性老人（即黄卜新老人）合影留念。曾总还说跟吴总是老朋友了，请俺转达他向吴总的问候！

2011-10-05，受台风“尼格”影响，全天大到暴雨。巴马-河池

大雨中从巴盘屯步行13公里到百鸟岩。

巴马第三站，游百鸟岩（门票为70元，若不要门票为65元）。

百鸟岩（又称水波天窗，与凤山三门海累似）是个地下溶洞，长约一千五百米，有水上芦笛岩之称。每当朝霞初开或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口，贴水嬉戏，景象蔚为壮观，因此得名。今天大雨，岩燕聚集溶洞顶部，手电照射时不飞动。

乘着小船，冒着大雨前往洞中，船桨轻轻的摇动，墨绿色的河水泛出一圈圈泛黄的涟漪，把手轻轻放入水中，河水温润柔和，两岸竹影婆娑，人如在画中行驶。手指之间水珠相连，由于矿物质高，水是粘滑的。洞内高含负氧离子，是天然的空穴氧吧，据说可以清肺明目、令人神采飞扬。

船驶入洞中，如同进入了世外桃源，安静而清爽。洞内水平如镜，深不可测。从洞口行舟至三百米转折处，距水面三十米处有一圆形天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。洞内石钟乳千姿百态，令人目不暇接，惟妙惟肖。

游百鸟岩只要一个半小时。去半个小时，回半个小时，在洞内感受神奇的“三天三夜”也只有半个小时。时间虽短，其乐无穷。百魔洞是在岸上走，百鸟岩是在水上游且一盏照明灯都没有，一般相机是很难把它表现出来。

大雨中，从百鸟岩步行至命河-水晶宫路口（3公里），又从该路口往命河-水晶宫步行（数公里），搭上去那社乡的微型车（20余公里），到那社乡后再步行（3公里）到命河景区。

巴马第四站，大雨中看命河（门票为0元）。

广西巴马命河，享誉巴马寿源标志的命河是盘阳河源头之一。命河在那社乡的田洞里左拐右弯，从高处俯视，酷似大自然巧书的草体“命”字，因而称为“命河”，“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九十岁的长者，更是浩若繁星。“命河”乃长命之河，寿命之河。

从命河步行往水晶宫（3公里），大雨中，一辆深圳来的自驾游车主动停下，载俺到水晶宫洞口。女主人是个户外迷，不停地唠叨要向俺一样一人背包走天下。

巴马第五站，暴雨中游水晶宫。水晶宫的门票很贵，180元一张，让俺感觉很不爽。由村民们帮着“组团兜售”门票可以打折，可158元／张成交。

在距广西巴马县城44公里处，有一处被称为“广西第一洞”的地质奇观，因洞内密集分布着大量的石毛、石花、石瀑布、钟乳石等奇特的溶洞景观，2004年6月被几位村民发现，村书记便给该岩洞命名为 “水晶宫”。不去水晶宫就相当于没来过巴马，水晶长寿宫自然景观资源属世界级的。

巴马水晶宫。由于洞中到处可见奇形怪状、洁白清亮、闪闪发光的钟乳石，该岩洞形成时间距今约6000多万年，洞内钟乳石成型时间至少在40万年以上，岩洞沉积物现仍处于生长期。然而目前我们看到的部分是整个水晶宫的三分之一，剩下的大部分尚未开发。

走进水晶宫，穿过几个弯弯曲曲的石洞，很快一个晶莹剔透的世界便展现在眼前，天啊，这里就像一个无比宽敞的艺术迷宫，金壁辉煌，四通八达，容纳几万人也不成问题。仰望洞内顶倒挂着的水晶钟乳石，如宫灯五彩缤纷；环视洞内，四处水晶钟乳罗列，有如石林胜境。天然的水晶钟乳石组成了一幅幅神奇的图案，千姿百态，栩栩如生。

水晶宫绝对是天下奇观，它比我之前所看过的诸多溶洞要震撼的多。目前开放的部分走一圈下来大概一个多小时，走出水晶宫感觉外面的空气真好。为了保持水晶宫里钟乳石自然生长的环境，溶洞里面基本上没有通风设备，外面大雨，里面显得闷热、不透气。
步入水晶宫不仅能观赏到举世罕见的地质奇观，还能融入世界长寿之乡的长寿文化氛围。那些发出水晶般的光泽的钟乳石就像一个个老寿星堆砌着、排列着、舒展着。当穿行在由“寿星探秘”“圣母祝寿”“寿乡活力”“寿成正果”等景致组合的空间里时，不得不惊叹大自然的造化，不得不称之为“巴马魂”！

因大雨，从水晶宫回县城无车，等1小时后，一辆警车返回那社乡，俺问可否搭一段？人民警察说可以。快到那社乡时见一出租车返回，车里有一对男女年轻人，是从巴马县城包车来水晶宫的，警察出手拦下，俺上了出租车，一路上出租车司机一直问俺与警察是什么关系，俺说是朋友。那社到巴马县城43公里（水晶宫到巴马县城46公里），到巴马客运站后俺问多少钱？司机说30元。俺直接由巴马上大巴奔河池，踏上返程之路。

附一：巴马三宝

火麻：即麻子。就是天水人常吃的的麻子。吃法上，天水人是磕着吃，巴马人是做汤。但不知天水的麻子与巴马火麻还有何不同。

巴马香猪：又称七里香猪，因素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称而得名，是一种独特、珍稀、名贵的地方猪种，在巴马特有的自然气候和天然、封闭、独特的环境中，几百年来自然繁殖。此猪体形矮小，性野早熟，耐粗饲，在无污染的山地自由采食成长。特定的自然环境决定了巴马香猪脂肪含量少，蛋白质高，热能低。其皮薄肉细，鲜嫩留香，爽口不腻，味似果子狸。烹调时不加任何作料，香气扑鼻。巴马县于1995年被中国农业部在北京人民大会堂授予“中国香猪之乡”荣誉称号。

甲篆油鱼：此油鱼非彼鱿鱼也。这鱼奇就奇在这“油”字身上。它出水后不久，身上就开始滴油，如果新鲜上锅，加少许油就够煎食了。没见过这样“肥”得流油的鱼吧？此鱼生长在山清水秀的巴马甲篆百鸟岩附近，味到鲜嫩甜美，实在是难得的天然佳肴。

附二：百岁老寿星们的独特食谱

客到巴马，好客的巴马人摆上餐桌的肯定少不了“巴马三宝”—巴马香猪、火麻汤、油鱼。
第一次喝正宗的“火麻汤”，清新爽口，淡淡的但有种清香的味道，巴马常见的火麻拿来煮汤喝有很好的润肠通便作用。传说中的香猪和油鱼更是让人印象深刻。香猪体小肉嫩瘦肉多，每只猪只有10至15公斤；油鱼是巴马盘阳河的特产，在其他地方很少吃得到。
让颇为感慨的是，如此简单朴素的食物却滋养了那么多的百岁老人。巴马人以素食为主，饮食低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量，但高维生素、高纤维素，杂粮吃到让人“上瘾”。巴马香猪、油鱼、土鸡及土鸭，都是大家喜欢吃的肉食，但吃法却也讲究，一般很少把肉类拿来烤、煎或炸着吃，调味品也很少。虽然巴马人每餐吃得都比较少，但食物的品种丰富，餐桌上大多都是土生土长的自然生态作物，非常新鲜。
早餐玉米粥、鸡蛋，中午和晚上通常是香猪、火麻汤、玉米、油鱼、巴马瑶珍米酒，还有山野菜，菜里会有一点肉……这是在巴马典型的一日三餐。这些极为普通的食物，几乎每天都在巴马人特别是老寿星们的食谱上。主食大多以玉米粥为主，吃野菜似乎是一大特色，各种野菜，还有竹笋，每餐总会上那么几样。

“早上吃玉米糊，中午吃烤玉米，晚上烤玉米加玉米糊。”这是在巴马了解到的关于长寿老人主食的另一说法。一日三餐以玉米为主食，也凸显了巴马长寿老人对玉米的情有独钟。

附三：巴马的长寿秘诀？

首先就是央视也做过报道的“神仙水”。“神仙水”虽然不能治百病，但是对于排毒养身确有疗效，因为在巴马的盘阳河水里含有丰富的微量元素和矿物质，并且水质偏弱碱性，能中和人体类的酸性有毒物质。

第二个就是巴马的空气，一般我们通常所说的清新空气里负氧离子的含量是1500/立方厘米，而巴马的空气里的负氧离子的含量是3万-9万个/立方厘米（湖南桃源洞达到7万个/立方厘米）。然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右，连十分之一都不到。也就是说这里的空气比清新空气还要清新20-60倍。负氧离子越高我们会感觉越舒服，环呼吸道疾病的可能性就小，而巴马就是个天然的大氧吧。

第三要数这里的磁场，一般的磁场是0.2高斯，有的高楼大厦屏蔽后为0。而巴马的磁场高达0.5高斯，是其他地方的2-3倍，做过磁疗的朋友应该知道，高磁场是对大脑的中枢神经和细胞进行磁化疗养，对改善睡眠尤其是失眠有很好的疗效，并且能缓减衰老、缓减高血压、调节免疫功能有很好的作用。

第四就是这里的阳光，这里的阳光含有80%被称为“生命之光”的远红外线，“生命之光”渗入人体内后，加速血液循环，有利于清楚体内有害物质，将妨碍新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。

除了以上四大点以外，这里还有适合人类生活的气温、肥沃土地孕育的食品，最出名的是火麻、香猪和油鱼，并且有3个4A景区：百鸟岩、百魔洞以及水晶宫。人类健康的4大要素空气、水、阳光、磁场，巴马都占全了，而且是全世界最好的。在这四个要素中空气是最重要的。

巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。据了解（尚未求证），居住在巴马的人几乎没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的。

1991年11月，巴马被认定为世界第五个长寿之乡（中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区的格鲁吉亚及中美洲厄瓜多尔的比尔卡班巴），吸引了海内外众多专家学者前来调研考察，更吸引了全国各地的老人们来这里拜访和疗养。近年来，外地不少有钱人千里迢迢到村子建房或租屋住，为的就是延年益寿。同行的不少人感叹：在这里生活多好啊！宁做巴马人，不愿做神仙。

张国栋

2011/10/7于怀化家中